Eine gut vorbereitete Patientin heilt schneller, hat weniger Komplikationen und fühlt weniger Angst. Dieser Leitfaden gibt einen 30-Tage-Countdown mit spezifischen Aktionen für jede Woche. Drucken Sie ihn aus und heften Sie ihn an Ihren Kühlschrank.
30 Tage vorher — grundlegende Vorbereitung
Medizinische Schritte
- OP-Termin bestätigen: Krankenhaus- und Anästhesie-Termine fixiert.
- Alle Medikamente auflisten: Verschreibungspflichtige und OTC. Aspirin, Ibuprofen und andere NSAR müssen mindestens 14 Tage vorher abgesetzt werden (mit Chirurgin bestätigen).
- Pflanzliche Produkte: Hochdosierter Knoblauch, Ginkgo, Fischöl, Vitamin E, Ginseng, Johanniskraut, Kurkuma, Omega-3-Präparate 2-3 Wochen vorher absetzen — sie erhöhen Blutungsrisiko.
- Rauchen/Vape: Strikt 4 Wochen vorher aufhören. Nikotin reduziert Blutfluss, verzögert Heilung, erhöht Gewebsnekrose-Risiko.
- Alkohol: Wenn Sie regelmäßig trinken, 2 Wochen vorher absetzen. Leberfunktion, Blutung, Anästhesie-Wechselwirkung.
Körperliche Vorbereitung
- Ernährung: Erhöhen Sie Protein auf 1g/kg Körpergewicht täglich. Eier, Fisch, Hähnchen, Hülsenfrüchte, Milchprodukte.
- Hydration: 2-2,5 L Wasser täglich.
- Allgemeine Gesundheit bestätigen: Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin — bei Bedarf einstellen.
- Keinen großen Gewichtswechsel anstreben: Stabiles Gewicht ist kritisch fürs Endergebnis.
Medizinische Tests (wie von Ihrer Chirurgin angefordert)
- Blutbild (Hämogramm)
- Gerinnungstests (PT, aPTT)
- Leber- und Nierenfunktionstests
- HBV, HCV, HIV (Standard prä-OP)
- EKG (40+ Jahre oder Herz-Anamnese)
- Röntgen-Thorax (bei Indikation)
- Mammographie (40+ oder Familienanamnese)
21 Tage vorher — Einkauf und Organisation
Einkaufsliste fürs Zuhause
| Kategorie | Artikel | Menge |
|---|
| Kleidung | Vorne öffnende Hemden, Jacken, Strickjacken | 5-7 |
| Kleidung | Lockerer Schlafanzug / Jogginganzug | 3-4 |
| Kleidung | Front-Reißverschluss-OP-BH oder Sport-BH (falls Chirurgin empfiehlt) | 2-3 |
| Bett | Keilkissen (dreieckig, Rückenstütze) | 1 |
| Bett | Reise-/U-förmiges Nackenkissen | 1 |
| Bad | Feuchttücher, parfümfreies Reinigungsspray | 2-3 Packungen |
| Bad | Antibakterielle Seife (Hibiclens, Chlorhexidin) | 1 Flasche |
| Essen | Leicht zu essen — Suppe, Gemüse, Eier, Joghurt, Obst | 5-7 Tage Vorrat |
| Gesundheit | Digitales Thermometer (Fiebermessung) | 1 |
| Gesundheit | Kühlpacks (Gel oder gefrorenes Gemüse) | 2-3 |
| Gesundheit | Mildes Abführmittel (gegen Schmerzmittel-Verstopfung) | 1 |
| Unterhaltung | Bücher, Tablet, Serienliste, Ladekabel | — |
Soziale Organisation
- Arbeitsfreistellung: 7-10 Tage für Bürojob, 3-4 Wochen für körperliche Arbeit. Mit HR koordinieren.
- Kinderbetreuung: Bei 2-7-jährigem Kind, Hilfe für die ersten 2 Wochen organisieren (kein Heben).
- Hausarbeiten: Staubsaugen, Wäsche, Einkaufstaschen — die ersten 4 Wochen werden Sie das nicht machen können. Entsprechend planen.
- Begleitung: OP-Tag und erste 24-48 Stunden brauchen Begleitung. Vorzugsweise Familie oder enge Freundin.
14 Tage vorher — finale Aktionen
- NSAR-Stopp: Letzte Frist für Ibuprofen, Aspirin, Naproxen. Nur Paracetamol (Tylenol) verwendbar.
- Familienanamnese-Check: Großmutter, Mutter, Schwester — Brustkrebs-Anamnese? Chirurgin informieren (kann Mammographie beeinflussen).
- Rezepte einlösen: Antibiotikum, Schmerzmittel, Magenschutz — vor der OP abholen und in den Medikamentenschrank legen.
- Transport-Plan: Wie kommen Sie ins Krankenhaus? Wer bringt Sie heim? (Kein ÖPNV)
- Haarfarbe, Maniküre: 1 Woche vorher machen. Bei OP nicht möglich; danach 4-6 Wochen schwierig.
7 Tage vorher — finale Kontrollen
- Letzte Beratung: 3D-Simulation-Genehmigung, Implantat cc/Profil/Marke finale Bestätigung, schriftliche Einwilligung.
- Fragen aufschreiben: Alle Fragen als Liste mitbringen — Ihr Gehirn arbeitet am OP-Tag möglicherweise nicht gut.
- Krankenhaus-Tasche: Tasche jetzt packen. Inhalt:
- Personalausweis, Versicherungsdokumente
- Schriftliche Medikamentenliste
- Telefon + Ladegerät + Kopfhörer
- Vorne öffnendes Hemd/Jogginganzug, Hausschuhe (für Heimweg)
- Zahnbürste, Deo (geruchsneutral)
- Buch, Musik
- Aufblasbares Kissen (für Transfer)
- Essensvorbereitung: Mahlzeiten der ersten 5-7 Tage gefroren bereit. Suppen, Pasta, Joghurt-Mischungen.
- Hausreinigung: Letzte Reinigung vor der OP. Saubere Wäsche, frische Bettlaken.
3 Tage vorher — finale Vorbereitung
- Darm weich halten: Ballaststoffhaltige Lebensmittel, Pflaumen, Papaya. Verstopfung ist post-OP häufig.
- Leichte Bewegung: Spazieren und Atemübungen OK; kein schweres Training, kein neuer Sport.
- Koffein reduzieren: Kaffee, Tee, Energy-Drinks — vor der OP halbieren (verhindert Post-Anästhesie-Kopfschmerz).
- Auf Wasser fokussieren: Haut und Gewebe hydratisieren.
- Mentale Vorbereitung: Meditation, tiefe Atmung, Podcasts — reduziert Angst.
1 Tag vorher (der Tag vor der OP)
- Hibiclens-Dusche: Wenn Ihre Chirurgin empfiehlt, am Vorabend mit antibakterieller Seife duschen.
- Essen/Trinken-Stopp: Nach Mitternacht NPO (Nil Per Os = nichts oral). Kein Wasser, Tee, Kaffee, sogar kein Kaugummi. Verstoß kann die OP absagen.
- Medikamenteneinnahme: Nur die Morgenmedikamente, die Ihre Chirurgin erlaubt, mit einem Schluck Wasser.
- Früh schlafen gehen: Bett um 22 Uhr — ausgeruht für morgen.
OP-Tag — finale Schritte
- Hygiene: Mit antibakterieller Seife duschen; Haare waschen (3-4 Tage nicht möglich).
- Haut: KEINE Creme, Lotion, Make-up, Parfüm, Deo.
- Nägel: Lack ab, Acrylnägel entfernt (für Sauerstoffmonitor).
- Schmuck: Kein Schmuck — Ringe, Ohrringe, Halsketten, Piercings inklusive.
- Kleidung: Vorne öffnendes lockeres Hemd, Jogginghose, Schlupfschuhe.
- Krankenhaus-Ankunft: 30 Minuten früher. Zeit für Formalitäten.
- Bei Ihnen: Personalausweis, Versicherungsdokumente, Begleitung.
Mentale Vorbereitung Checkliste
- Realistische Erwartung: „Perfektes Ergebnis nicht sofort. Endgültiger Look bei 6-12 Monaten. Heilung kann hart sein."
- Leichte Angst ist normal: Jeder hat Pre-OP-Aufregung. Schwere Panik? Ihrer Chirurgin sagen.
- Entscheidung in Frage stellen ist auch normal: „Tue ich das Richtige?" — können Sie bis zur letzten Minute fragen, dürfen zurückziehen.
- Bleiben Sie weg von Social Media: Andere „perfekte" Ergebnisse können Sie unter Druck setzen. Stummschalten.
- Vertrauen Sie der Chirurgin: Ihre Chirurgin ist auf Ihrer Seite. Zögern Sie nicht zu fragen.
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